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O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável e prevenção de problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o stress.

Com a nossa aplicação, você pode chegar em casa exercícios de aptidão física usando um curto espaço de tempo de um dia e sem equipamentos caros.

Com o motor text-to-speech incluído você pode fazer toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma segunda guia de som para um melhor ritmo nos exercícios.

Cada exercício contém um detalhes ilustrativos e facilitar a sua implementação. Tem rotina do warm-up e reta final para melhorar os resultados do treinamento.

Além disso, temos a opção para você criar rotinas personalizadas e tomar o controle de seu peso.

Reunimos os melhores rotinas, criadas por profissionais, de modo que você pode realizar no conforto da sua casa. Algumas rotinas são:

* Sete minutos

* Abs em 5 minutos

* Pernas e nádegas

* Fortalecer seu corpo

Agora você pode manter o controle de seus exercícios no calendário e criar alarmes para os dias e horas que você deseja realizar um programa de treinamento.

Além disso, dividimos os exercícios nas seguintes seções para que você possa relacionar e praticar individualmente:

* Abdômen

* Braços

* Nádegas

* Pernas

Antes de iniciar seu treino lembre-se:

Consulte o seu médico para que você saiba o melhor exercício para a sua condição física.

Beba bastante líquidos antes, durante e após o exercício físico.

O pré-aquecimento 15 minutos a fim de evitar lesões musculares.

Faça 10 minutos de alongamento depois de terminar o treino.

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